Potencia

Merevedési zavar okai

Hatvanöt év felett a potencia csökkenése természetesnek mondható. Csökken a test fizikai teljesítőképessége és a férfi nemi hormonok szintje, esetleg valamilyen krónikus betegség szövődményeként jelentkeznek a nem kívánt tünetek. A panaszok azonban nem csak az idősebb korosztályt sújtják, sokan sajnos már fiatalon megtapasztalják a merevedési zavarokkal járó kellemetlenségeket. Merevedési zavarról, akkor beszélünk, ha a hímvessző nem reagál megfelelően az őt ért ingerekre, nem keményedik meg ezáltal alkalmatlanná válik a behatolásra. Vagy olyan esetben, ha az erekció nem tart ki a szexuális aktus végéig. Az élet bizonyos szakaszaiban ilyen esetek bárkivel előfordulhatnak, ha a probléma csak néhány alkalommal jelentkezik, még nem beszélhetünk merevedési zavarról. Ha azonban az ilyen esetek rendszeressé válnak illetve két hónapnál tovább tartanak, érdemes nagyobb figyelmet fordítani a problémára.
A merevedési zavarok hátterében gyakran nem fizikai elváltozások, hanem lelki okok állnak. A fáradtság és a kialvatlanság gyakori jelenségek, amelyek nagymértékben meghatározzák a teljesítő képességet. A szexuális aktus jelentős fizikai igénybevételt jelent, felpörgeti a pulzust, felgyorsítja a vér áramlását és több izmot is alaposan megdolgoztat. Egy megfáradt test akkor sem vágyik ilyen terhelésre, ha a nemi vágy mégis jelentkezik. A merevedési zavar ilyenkor csupán annyit jelent, hogy ideje lassítani is kipihenni magunkat.
A stressz és a felfokozott életmód szintén kiválthat merevedési zavarokat. Ha nem tudunk kikapcsolódni, a párunkra vagy az együttlétre koncentrálni, jelen lenni a pillanatban, akkor a szervezetünk sem fog megfelelően reagálni az adott ingerekre. Próbáljuk elkerülni a stresszel, idegeskedéssel járó élethelyzeteket, szánjunk időt a kikapcsolódásra.
Nagyon fontos, hogy a merevedési zavart ne kudarcként éljük meg és a sikertelen próbálkozások ne vegyék el a kedvünket a folytatástól. A szex nem teljesítménysport, úgyhogy nem kell és nem is lehet mindig száz százalékot nyújtani. Sokat segít a partnerrel való megfelelő kommunikáció, hogy nyíltan tudjanak beszélni a problémáról, és ha szükséges be tudják vonni a megfelelő segítséget, párterapeutát vagy pszichológust.
A különböző szenvedélybetegségek szintén kedvezőtlenül hatnak a potenciára. Az alkoholizmus, dohányzás és a kábítószerek fogyasztása eltompítják az érzékeket és csökkentik a nemi vágyat. Emellett szép lassan a szervezetet is leépítik, aminek egy tünete lehet a szexuális teljesítőképesség hiánya. Ezeket a rossz szokások nem csak a keményebb erekció érdekében érdemes elhagyni, hanem egészségünk megőrzése miatt is. A kábítószerekhez hasonló hatása lehet a stresszcsökkentő gyógyszereknek, altatóknak, antidepresszánsoknak. Ha a gyógyszerek használata mellett potenciazavart tapasztalanunk, forduljunk a kezelőorvosunkhoz.
A potencia zavar figyelmeztető jel is lehet, jelentkezhet egy másik betegség tüneteként. A cukorbetegség egyik mellékhatása lehet a merevedési zavar, ebben az esetben segíthet a diéta, és a diabétesz gyógyszerek megfelelő adagolása. Egy komolyabb műtéti beavatkozás velejárója is lehet a merevedési zavar. Hagyjunk időt a szervezetünknek, hogy visszanyerje eredeti állapotát és visszaálljon a megszokott fiziológiai működés.
Számos kismedencei elváltozás okozója lehet a potencia csökkenésének, ilyen esetekben orvosi segítségre van szükség. Gyógyszeres kezeléssel, esetleg műtéti beavatkozással a problémák kiküszöbölhetőek.
A potenciazavarok megelőzésének és kezelésének számos otthoni módszere ismeretes. Néhány étel, gyümölcs vagy zöldség elfogyasztása köztudottan kedvezően hat a potenciára. Ezeket orvosi javaslat nélkül is bátran fogyaszthatjuk. A kereskedelmi forgalomból is beszerezhetőek a különböző potencianövelő készítmények, itt mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet, legyen az táplálék kiegészítő, kapszula, tea vagy por.

Potencia

Zöldségekkel és gyümölcsökkel a merevedési zavarok ellen

A pénisz merevségét a barlangos testekbe áramló vér biztosítja. Ebből az következik, hogy ami segít megőrizni az érrendszer egészségét, az segít megőrizni a kőkemény erekciót.

Bár eltérő genetikai adottságokkal rendelkezünk, megfelelő étrenddel és mozgásban gazdag életmóddal sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért. Magyarországon a vezető halálok a szív-és érrendszer megbetegedése, ez felelős a halálesetek több, mint feléért. Ez ijesztő adat, szívünk egészségét és az egészséges életmódot mégsem vesszük eléggé komolyan.

Az egészség kulcsa a táplálkozásban rejlik, nem véletlenül mondják, hogy együnk sok gyümölcsöt és zöldséget. Ezek, amellett, hogy remek vitamin és ásványi anyag források flavonidokat is tartalmaznak. A flavonidok az élelmiszerek olyan komponensei amelyekből a szervezet nem képes ugyan energiát nyerni, mégis rendkívül fontosak. A korai kutatók még vitaminként azonosították őket, ez az elmélet azonban mára megdőlt. A mostani kutatásokban elsősorban a flavonidok antioxidáns és egészségmegőrző hatásait vizsgálják. Nagy szerepük van ugyanis az érrendszer egészségének megőrzésében, mivel csökkentik a hajszálerek törékenységét. Egy 25 évet felölelő finn tanulmány kimutatta, hogy azok, akik kellő mennyiségű flavonidokat juttatnak a szervezetükbe, 50%-al kevesebb eséllyel halnak meg valamilyen szív és érrendszeri megbetegedésbe, vagy annak szövődményébe.

A flavonidok tehát segítenek megőrizni az érrendszer egészségét, emellett antioxidáns hatásuk is van. Antibakteriális hatásúak és javítják az allergén tüneteket.

Ha szeretnénk tenni valamit érrendszerünk és egyúttal péniszünk egészségéért, akkor az alábbi zöldségekből fogyasszunk minél többet: brokkoli, karalábé, fehérkáposzta, vöröshagyma, lilahagyma, paprika, fodros saláta, spenót, zellerzöld, zeller gyökér, fehérrépa, torma. A magas flavonid tartalmú gyümölcsök pedig a következők: alma, körte, görögdinnye, sárgadinnye, szilva, sárgabarack, meggy, szeder, eper, dió, kivi, banán.

Potencia

A merevedési zavar, mint tünet

A szexuális teljesítőképesség és a minőségi együttlét biztosítása minden férfi számára alapvető fontossággal bír. A potencia elvesztése vagy zavara alapjaiban ássa alá a férfiak önbecsülését, ami hosszabb távon önértékelési zavarokhoz, frusztrációhoz és szorongáshoz vezethet. A legtöbben kudarcként élik meg a merevedési zavarokat akkor is, ha azok csak ritkán fordulnak elő. Ilyenkor még nem kell a legrosszabbra gondolni. Az alkalmi potencia zavarok oka a legtöbb esetben a fáradtság vagy a stressz. Mindenki életében adódnak olyan szakaszok, amelyek jobban igénybe veszik az idegrendszert, ennek egyik lehetséges következménye a merevedési zavar. Ekkor, ha megszűnik a kiváltó ok, megszűnik a potencia zavar is.

Vannak azonban olyan esetek, amikor a merevedési zavar nem valami lelki diszfunkció eredménye, hanem egy fizikai megbetegedés egyik tünete. Amennyiben a potencia probléma tartósan jelentkezik, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. Sajnos a férfiakban még mindig igen erős az ezzel kapcsolatos szégyenérzet, és inkább megpróbálják maguk orvosolni a problémát, vagy egyszerűen csak várják, hogy valami csoda folytán visszanyerjék a teljesítőképességüket. Ez a hozzáállás nem vezet eredményre, és ennek köszönhetően rejtve maradhatnak az olyan problémák, mint a cukorbetegség, szív és érrendszeri megbetegedések, vagy anyagcserezavaroknak.

A kismedence érhálózata gondoskodik a péniszben lévő barlangos testek vérellátásáról is. Amennyiben ezek a testek nem telnek meg vérrel, úgy nem valósul meg az erekció. Ezt okozhatja egy a kismedencében lévő gyulladás is. Ez lehet akár felfázás vagy valamilyen húgyúti fertőzés. Ezek a megbetegedések a vizeletből könnyedén kimutathatóak, így nincs szükség egyéb kellemetlen vagy fájdalmas vizsgálatokra. Szintén a kismedencében található a prosztata is, amelynek elváltozása szintén oka lehet a vérbőség elmaradásának.

A merevedési zavar egyik gyakori tünete a cukorbetegségnek, akár az egyetlen tünete a kezdeti szakaszban. Nem ritka, hogy a potenciaproblémával orvoshoz forduló férfiaknál cukorbetegséget állapítanak meg úgy, hogy más ráutaló tünet nem jelentkezett. A kezeletlen cukorbetegség súlyos szövődményekkel járhat, látáscsökkenéssel, sőt a végtagok elvesztésével is. Éppen ezért, ha fennáll a lehetősége, hogy diagnosztizálatlan diabétesz áll a merevedési zavar hátterében érdemes minél előbb orvoshoz fordulni, ugyanis a betegség bár nem gyógyítható, gyógyszeres kezeléssel jól karban tartható, és gyakorlatilag tünetmentessé tehető.

Azok a betegségek, amelyek az egész érrendszert károsítják, negatívan hatnak a merevedésre is. A péniszben lévő hajszálerek különösen vékonyak, azért érzékenyebben reagálnak a szív és érrendszer megbetegedéseire. Ezek a vékony erek hamarabb elzáródhatnak, vagy keresztmetszetük annyira leszűkülhet, hogy véráramlás nem lesz elégséges a merevedés kialakulásához. Ez intő jel is lehet, és évekkel megelőzhet egy komolyabb érelzáródást, akár szívinfarktust is. Merevedési zavarral nem szokás ugyan kardiológushoz fordulni, de érdemes fontolóra venni ezt a lehetőséget is.

Ami kedvezőtlenül hat az erekre, az kedvezőtlenül hat a péniszre is, így az is, ha megnövekszik a vér zsírtartalma. A zsír megtapad az erek falán leszűkítve azok keresztmetszetét, így a vér áramoltatásához a szívnek munkára van szüksége, ez pedig megterheli az egész szervezetet. Ahhoz hogy valakinek helytelenül működjön a zsír anyagcseréje nem kell, hogy kövér is legyen. A magas koleszterin szint előfordulhat átlagos testalkatú, sőt vékony embereknél egyaránt. A vér triglicerid szintjének megnövekedése genetikai sajátosság is lehet, nem csak az elhízás következménye.

A fent említett megbetegedések már korai stádiumukban felismerhetők és jól kezelhetők. Érdemes évente rászánni magunkat egy alaposabb kivizsgálásra, vagy legalább egy vérvételre. Ha időben felfedezzük a megbetegedéseket, kezelhetjük őket, még mielőtt kellemetlen tünetként jelentkezne a merevedési zavar.

Férfiaknak

Mi okozza a reggeli merevedést?

A férfiak általában elgémberedett izomzattal, homályos látással és álló szerszámmal ébrednek. A reggeli merevedés maximum azokat a kamasz fiúkat hozza zavarba, akik számára még újdonság a testükben lezajló számtalan hormonális változás. Az ágaskodó pénisz az évek során természetes kísérő jelenségévé válik az álmos reggeleknek. Ha nem éri a nemi szervet szexuális inger az erekció magától elmúlik.
A hajnali merevedés kiváltó oka igazából még tisztázatlan, de magyarázatára sok elmélet született. A legtöbben az erotikus álmoknak tulajdonítják a takaró emelgető jelenséget, ők talán nem is járnak messze az igazságtól. Az éjszakai erekciónak valóban köze lehet az álmodáshoz, pontosabban az alvás REM fázisához. Ebben a periodikusan ismétlődő szakaszban megváltozik a test fizikai állapota, többek között gyorsabb lesz a szemmozgás, felpezsdül a vérkeringés, ami által a péniszbe is több vér pumpálódik. Egy este alatt akár 4-5 ilyen szakasz is megismétlődhet, ami ugyan ennyi erekciót okozhat. Ezek többsége persze észrevétlen marad, hiszen a férfiak mindezt átalusszák.
Szintén népszerű elmélet kapcsolatba hozni a reggeli merevedést a vizelettel teli hólyaggal. Reggelre a szervezet kiválasztja a folyadékot és ébredésre stimulálja az agyat, hogy minél hamarabb bekövetkezhessen az ürítés. Az ébresztés folyamatának egy szakasza, hogy a hólyagból vizelet kerül a húgycsőbe, csökkentve az abban keletkezett nyomást. Ez a folyamat szintén fokozhatja a pénisz vérellátottságát, melynek következtében kialakul a merevedés. Ez a feltevés annyiban megkérdőjelezhető, hogy nem magyarázza meg az alvás során bekövetkező többi merevedést, amikor még nincs tele a hólyag.
Találni olyan magyarázatot is, mely szerint a szervezet egy védekező mechanizmusáról van szó, hiszen alvás közben az ember viszonylag védtelen. A szervezet ezért vért pumpál a szervekbe, többek között a nemi szervbe is. Esetleg egy olyan evolúciós folyamatról van szó, amely megvédi a férfiakat, hogy hajnalban leguruljanak az ágyról. Ez persze nem igaz, de jól demonstrálja, hogy mennyiféle magyarázat létezik a jelenségre.
A reggeli erekció tehát teljesen természetes folyamat, amelyet tapasztalva mindenki megnyugodhat, hogy a kismedencéjének érhálózata és véráramlása tökéletesen működik. Ha valakinél merevedési zavarok jelentkeznek érdemes odafigyelni a reggeli és éjszakai (amennyire ez lehetséges) erekcióra, hiszen ennek tartós hiánya valami szervi elváltozásra engedhet következtetni. Ha éjszakánként bekövetkezik a spontán erekció, akkor a merevedési zavarok hátterében pszichés problémák állhatnak. Mindkét esetben számtalan megoldás létezik a probléma kiküszöbölésére, akár életmódváltás, akár gyógyszeres kezelés vagy egyéb vágyfokozó praktikák.