Potencia

Hamarosan olyan merevedésed lehet, amilyet még nem tapasztaltál! A legjobb potencianövelő szerek:

Akad az elméletnek néhány vitatója a legtöbben mégis egyetértenek abban, hogy a boldog párkapcsolat alapja a jó szex. Jöhetnek viták és nehézségek, ha az ágyban egyetértés uralkodik a legtöbb probléma megoldható. Így ha gondok adódnak a nemi aktus során az negatívan hat mindkét félre, a kapcsolatukra, sőt akár az életük többi területére is. A férfiak számára ezért nagyon fontos, hogy potenciájukat megtartsák, és ezáltal képesek legyenek partnerüknek örömet okozni. Fiatalon mi sem egyszerűbb ennél, azonban az évek előrehaladtával, esetleg a terhelt életvitelnek köszönhetően idővel merevedési zavarok jelentkezhetnek, amelyek megkeseríthetik a mindennapokat. Ilyen esetben nem kell azonban orvoshoz rohanni, vagy gyógyszerek után kapkodni, érdemes kipróbálni néhány olyan ételt, gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket évszázadok, vagy akár évezredek óta azért is fogyasztanak, mert vágyfokozó hatásúak.

A zeller jótékony hatásait már az ókori görögök is felismerték. Fertőtlenítő hatásának köszönhetően elpusztítja a káros baktériumokat és gombákat, tisztítja a húgy utat a beleket és fokozza a kismedence vérellátását. Ez utóbbi hatásának köszönhetően több vér jut a nemi szervekbe. A vérbőségnek köszönhetően a hasüreg mélyebb pontjain lerakódott méreganyagok újra a véráramba jutnak, és kiürülnek a szervezetből, ez segíthet a prosztata optimális működésének visszaállításában, ami szintén egyik oka lehet a merevedési zavaroknak. A zeller szára és gumója egyaránt fogyasztható, érdemes nyersen magunkhoz venni, hogy a benne lévő összes vitamint és ásványi anyagot bejuttassuk a szervezetünkbe, de különböző ételek adalékanyaként is értékes és finom összetevő.

Az avokadó szexualitásra gyakorolt jótékony hatása olyannyira nyilvánvaló volt, hogy bigott vallási vakbuzgó időkben, szexuális varázsszernek tartották és tiltották a fogyasztását. Az áramvonalas gyümölcs a hatalmas magjával, már látványával is elindít bizonyos fantáziákat, de beltartalma is igen értékes. Az avokádó nagyon gazdag B6 vitaminban, ami segíti a férfi nemi hormonok termelődését. Emellett kiváló C és K vitaminforrás valamint számos ásványi anyag is megtalálható benne.

Az olajos magvak általánosságban is kedvező hatással bírnak a nemi vágyra, ezeket bátran fogyaszthatjuk két étkezés között, ha nassolni támad kedvünk, de adalékanyagként is feldobhatjuk vele ételeinket. Ha nem az éhség elűzése, hanem a nemi vágy felkeltése a célunk, akkor a mandula különösen jó választás. Magas cinktartalma miatt hatással van a progeszteron szintre és megemeli a libidót. A mandula mellett hatékony afrodiziákumként tartják számon a fenyőmagot és a pisztáciát.

A köztudat a francia, olasz és spanyol férfiakat tartja a legjobb szeretőknek. Nem csoda, hiszen mindhárom nemzet konyhájában jelentős szerepe van a paradicsomnak. Mivel alakja egy tökéletes női mellet formáz a Dél-Amerikai kultúrák a szerelem gyümölcsének tartják. A paradicsomnak igen magas a C és E vitamin tartalma, de emellett 11-12 másik vitamint is fellelhetünk benne. Rendszeres fogyasztásával megelőzhető a prosztatarák kialakulása. Salátákban, más hasonló tulajdonságú zöldségekkel vegyítve potencianövelő hatása szinte garantált, emellett még finom és egészséges is.

A banán formája már önmagában is sokat elárul arról, hogy mely testrészre fejti ki jótékony hatását. Ezért is fogyasztják a banánt már évszázadok óta, mint potencianövelő gyümölcsöt. A banán sok C vitamint és különböző B vitaminokat tartalmaz, szénhidrátban igen gazdag, ezért garantáltan elegendő energiát nyújt egy hosszabb szerelmi légyotthoz is. A feng sui követői szerint érdemes a hálószoba egyik sarkába fallikus szimbólumokat állítani, az ott rituálisan elfogyasztott banán garantáltan felvirágoztatja a nemi életet.

A fahéj már a fűszerek közé sorolandó vágyfokozó szer. Más fűszernövényekkel együtt elsősorban potencianövelő teák alapanyaga. Kellemes, izgató illata miatt azonban számos étel kiváló kiegészítője. A fahéj alkalmazható közvetlenül a nemi szervekre kenve is, ott vérbőséget okozva segíti elő az erekciót. Ezzel a megoldással azonban csak óvatosan, a fahéj ugyanis allergén fűszer, így a kezelés helyén viszketés, bőr irritáció jelentkezhet.

A banánhoz hasonlóan a spárga is fallikus szimbólum, ami magas B6 vitamin tartalmának köszönhetően képes fokozni a nemi vágyat. A spárga jótékony hatásáról a néphagyomány is megemlékezik, eszerint, aki sok spárgát eszik, az sok szeretőt tud kielégíteni.

A telt, vöröslő női ajkakra emlékeztető eper látványával, gömbölyű idomaival ébreszti fel a nemi vágyat. Kellemes íze és intenzív édes illata hozzájárul az intim hangulat kialakításához. Magas C-vitamin tartalma pedig szintén vágyserkentő hatású.

A gránátalma már az ókorban is afféle csodaszernek számított, elsősorban egészségük megőrzése érdekében fogyasztották, de rendkívül magas antioxidáns tartalma miatt potencianövelő hatása sem elhanyagolható. Hatóanyagainak köszönhetően növeli a nemi szervek vérellátását, ezáltal hosszantartó és kemény erekciót eredményez.

A fügét a női nemiség és életerő szimbólumának tartották az ókorban. Elfogyasztva, akár nyersen, akár aszalt formában, fokozza a feromon kiválasztódását a női szervezetben. Ez a hormon kiáramlik a testből, és mágnesként vonzza az ellenkező nemet.

Ha a kínai datolya szót beírjuk valamelyik kereső programba, láthatjuk, hogy adalékanyagként szinte minden szintetikus potencianövelő készítmény alapanyaga. Elsősorban az arab országokban elterjedt vágyfokozó gyümölcs, megnöveli a spermaszámot, magas cukor tartalma pedig kellő energiával látja el a szervezetet.

A brokkoliról már régóta tudjuk, hogy egészséges, azt azonban talán kevesen gondolták, hogy ő is a vágykeltő zöldségek közé tartozik. Magas C-vitamin tartalma miatt serkenti a vérkeringést, ezáltal több vér jut a nemi szervekbe, így azok érzékenyebbé, ingerelhetőbbé válnak. További előnye, hogy csak kevés kalóriát tartalmaz így a nap bármely szakaszában bátran fogyasztható.

Nyaranta az útmenti dinnyeárus lányok, gyakran obszcén megjegyzések céltáblái. Nem véletlen, hiszen a görögdinnye hatalmas keblekre emlékeztető formájával azonnal beindítja a férfiak fantáziáját. Hatása azonban nem merül ki ennyiben, elfogyasztva is igen hatékony potencianövelő. A legújabb kutatások szerint a dinnye ehető része jelentős mennyiségű citrullin nevű aminosavat tartalmaz. Ez az aminosav a potencianövelő gyógyszerekhez hasonlóan kitágítja a vérereket, így több vér tud a hímvesszőbe áramlani.

A ginsenget elsősorban tea, vagy táplálék kiegészítő formájában tudjuk magunkhoz venni. Természetes értágító hatásának köszönhetően javítja a kismedence vérellátottságát. A vérbőség pedig keményebb és hosszabban tartóbb erekciót okoz. A vérkeringés felpezsdülésével javul a közérzet és elkerülhető a szexuális fáradtság. Egyaránt javítja a szellemi is fizikai teljesítőképességet.

A ginsenghez hasonló hatású a gyömbér is, amelynek használata hosszú évezredekre tekint vissza. A fűszeres ízének köszönhetően hazánkban is kedvelt fűszernövény. Potencianövelő teák és szerelmi bájitalok nélkülözhetetlen összetevője. Fiatalító, pezsdítő és élénkítő hatást tulajdonítanak neki, és azoknak ajánlják a fogyasztását, akik szeretnék megnövelni álló- és nemzőképességüket.

Potencia

Zöldségekkel és gyümölcsökkel a merevedési zavarok ellen

A pénisz merevségét a barlangos testekbe áramló vér biztosítja. Ebből az következik, hogy ami segít megőrizni az érrendszer egészségét, az segít megőrizni a kőkemény erekciót.

Bár eltérő genetikai adottságokkal rendelkezünk, megfelelő étrenddel és mozgásban gazdag életmóddal sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért. Magyarországon a vezető halálok a szív-és érrendszer megbetegedése, ez felelős a halálesetek több, mint feléért. Ez ijesztő adat, szívünk egészségét és az egészséges életmódot mégsem vesszük eléggé komolyan.

Az egészség kulcsa a táplálkozásban rejlik, nem véletlenül mondják, hogy együnk sok gyümölcsöt és zöldséget. Ezek, amellett, hogy remek vitamin és ásványi anyag források flavonidokat is tartalmaznak. A flavonidok az élelmiszerek olyan komponensei amelyekből a szervezet nem képes ugyan energiát nyerni, mégis rendkívül fontosak. A korai kutatók még vitaminként azonosították őket, ez az elmélet azonban mára megdőlt. A mostani kutatásokban elsősorban a flavonidok antioxidáns és egészségmegőrző hatásait vizsgálják. Nagy szerepük van ugyanis az érrendszer egészségének megőrzésében, mivel csökkentik a hajszálerek törékenységét. Egy 25 évet felölelő finn tanulmány kimutatta, hogy azok, akik kellő mennyiségű flavonidokat juttatnak a szervezetükbe, 50%-al kevesebb eséllyel halnak meg valamilyen szív és érrendszeri megbetegedésbe, vagy annak szövődményébe.

A flavonidok tehát segítenek megőrizni az érrendszer egészségét, emellett antioxidáns hatásuk is van. Antibakteriális hatásúak és javítják az allergén tüneteket.

Ha szeretnénk tenni valamit érrendszerünk és egyúttal péniszünk egészségéért, akkor az alábbi zöldségekből fogyasszunk minél többet: brokkoli, karalábé, fehérkáposzta, vöröshagyma, lilahagyma, paprika, fodros saláta, spenót, zellerzöld, zeller gyökér, fehérrépa, torma. A magas flavonid tartalmú gyümölcsök pedig a következők: alma, körte, görögdinnye, sárgadinnye, szilva, sárgabarack, meggy, szeder, eper, dió, kivi, banán.

Potencia

A merevedési zavar, mint tünet

A szexuális teljesítőképesség és a minőségi együttlét biztosítása minden férfi számára alapvető fontossággal bír. A potencia elvesztése vagy zavara alapjaiban ássa alá a férfiak önbecsülését, ami hosszabb távon önértékelési zavarokhoz, frusztrációhoz és szorongáshoz vezethet. A legtöbben kudarcként élik meg a merevedési zavarokat akkor is, ha azok csak ritkán fordulnak elő. Ilyenkor még nem kell a legrosszabbra gondolni. Az alkalmi potencia zavarok oka a legtöbb esetben a fáradtság vagy a stressz. Mindenki életében adódnak olyan szakaszok, amelyek jobban igénybe veszik az idegrendszert, ennek egyik lehetséges következménye a merevedési zavar. Ekkor, ha megszűnik a kiváltó ok, megszűnik a potencia zavar is.

Vannak azonban olyan esetek, amikor a merevedési zavar nem valami lelki diszfunkció eredménye, hanem egy fizikai megbetegedés egyik tünete. Amennyiben a potencia probléma tartósan jelentkezik, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. Sajnos a férfiakban még mindig igen erős az ezzel kapcsolatos szégyenérzet, és inkább megpróbálják maguk orvosolni a problémát, vagy egyszerűen csak várják, hogy valami csoda folytán visszanyerjék a teljesítőképességüket. Ez a hozzáállás nem vezet eredményre, és ennek köszönhetően rejtve maradhatnak az olyan problémák, mint a cukorbetegség, szív és érrendszeri megbetegedések, vagy anyagcserezavaroknak.

A kismedence érhálózata gondoskodik a péniszben lévő barlangos testek vérellátásáról is. Amennyiben ezek a testek nem telnek meg vérrel, úgy nem valósul meg az erekció. Ezt okozhatja egy a kismedencében lévő gyulladás is. Ez lehet akár felfázás vagy valamilyen húgyúti fertőzés. Ezek a megbetegedések a vizeletből könnyedén kimutathatóak, így nincs szükség egyéb kellemetlen vagy fájdalmas vizsgálatokra. Szintén a kismedencében található a prosztata is, amelynek elváltozása szintén oka lehet a vérbőség elmaradásának.

A merevedési zavar egyik gyakori tünete a cukorbetegségnek, akár az egyetlen tünete a kezdeti szakaszban. Nem ritka, hogy a potenciaproblémával orvoshoz forduló férfiaknál cukorbetegséget állapítanak meg úgy, hogy más ráutaló tünet nem jelentkezett. A kezeletlen cukorbetegség súlyos szövődményekkel járhat, látáscsökkenéssel, sőt a végtagok elvesztésével is. Éppen ezért, ha fennáll a lehetősége, hogy diagnosztizálatlan diabétesz áll a merevedési zavar hátterében érdemes minél előbb orvoshoz fordulni, ugyanis a betegség bár nem gyógyítható, gyógyszeres kezeléssel jól karban tartható, és gyakorlatilag tünetmentessé tehető.

Azok a betegségek, amelyek az egész érrendszert károsítják, negatívan hatnak a merevedésre is. A péniszben lévő hajszálerek különösen vékonyak, azért érzékenyebben reagálnak a szív és érrendszer megbetegedéseire. Ezek a vékony erek hamarabb elzáródhatnak, vagy keresztmetszetük annyira leszűkülhet, hogy véráramlás nem lesz elégséges a merevedés kialakulásához. Ez intő jel is lehet, és évekkel megelőzhet egy komolyabb érelzáródást, akár szívinfarktust is. Merevedési zavarral nem szokás ugyan kardiológushoz fordulni, de érdemes fontolóra venni ezt a lehetőséget is.

Ami kedvezőtlenül hat az erekre, az kedvezőtlenül hat a péniszre is, így az is, ha megnövekszik a vér zsírtartalma. A zsír megtapad az erek falán leszűkítve azok keresztmetszetét, így a vér áramoltatásához a szívnek munkára van szüksége, ez pedig megterheli az egész szervezetet. Ahhoz hogy valakinek helytelenül működjön a zsír anyagcseréje nem kell, hogy kövér is legyen. A magas koleszterin szint előfordulhat átlagos testalkatú, sőt vékony embereknél egyaránt. A vér triglicerid szintjének megnövekedése genetikai sajátosság is lehet, nem csak az elhízás következménye.

A fent említett megbetegedések már korai stádiumukban felismerhetők és jól kezelhetők. Érdemes évente rászánni magunkat egy alaposabb kivizsgálásra, vagy legalább egy vérvételre. Ha időben felfedezzük a megbetegedéseket, kezelhetjük őket, még mielőtt kellemetlen tünetként jelentkezne a merevedési zavar.

Férfiaknak

Mi okozza a reggeli merevedést?

A férfiak általában elgémberedett izomzattal, homályos látással és álló szerszámmal ébrednek. A reggeli merevedés maximum azokat a kamasz fiúkat hozza zavarba, akik számára még újdonság a testükben lezajló számtalan hormonális változás. Az ágaskodó pénisz az évek során természetes kísérő jelenségévé válik az álmos reggeleknek. Ha nem éri a nemi szervet szexuális inger az erekció magától elmúlik.
A hajnali merevedés kiváltó oka igazából még tisztázatlan, de magyarázatára sok elmélet született. A legtöbben az erotikus álmoknak tulajdonítják a takaró emelgető jelenséget, ők talán nem is járnak messze az igazságtól. Az éjszakai erekciónak valóban köze lehet az álmodáshoz, pontosabban az alvás REM fázisához. Ebben a periodikusan ismétlődő szakaszban megváltozik a test fizikai állapota, többek között gyorsabb lesz a szemmozgás, felpezsdül a vérkeringés, ami által a péniszbe is több vér pumpálódik. Egy este alatt akár 4-5 ilyen szakasz is megismétlődhet, ami ugyan ennyi erekciót okozhat. Ezek többsége persze észrevétlen marad, hiszen a férfiak mindezt átalusszák.
Szintén népszerű elmélet kapcsolatba hozni a reggeli merevedést a vizelettel teli hólyaggal. Reggelre a szervezet kiválasztja a folyadékot és ébredésre stimulálja az agyat, hogy minél hamarabb bekövetkezhessen az ürítés. Az ébresztés folyamatának egy szakasza, hogy a hólyagból vizelet kerül a húgycsőbe, csökkentve az abban keletkezett nyomást. Ez a folyamat szintén fokozhatja a pénisz vérellátottságát, melynek következtében kialakul a merevedés. Ez a feltevés annyiban megkérdőjelezhető, hogy nem magyarázza meg az alvás során bekövetkező többi merevedést, amikor még nincs tele a hólyag.
Találni olyan magyarázatot is, mely szerint a szervezet egy védekező mechanizmusáról van szó, hiszen alvás közben az ember viszonylag védtelen. A szervezet ezért vért pumpál a szervekbe, többek között a nemi szervbe is. Esetleg egy olyan evolúciós folyamatról van szó, amely megvédi a férfiakat, hogy hajnalban leguruljanak az ágyról. Ez persze nem igaz, de jól demonstrálja, hogy mennyiféle magyarázat létezik a jelenségre.
A reggeli erekció tehát teljesen természetes folyamat, amelyet tapasztalva mindenki megnyugodhat, hogy a kismedencéjének érhálózata és véráramlása tökéletesen működik. Ha valakinél merevedési zavarok jelentkeznek érdemes odafigyelni a reggeli és éjszakai (amennyire ez lehetséges) erekcióra, hiszen ennek tartós hiánya valami szervi elváltozásra engedhet következtetni. Ha éjszakánként bekövetkezik a spontán erekció, akkor a merevedési zavarok hátterében pszichés problémák állhatnak. Mindkét esetben számtalan megoldás létezik a probléma kiküszöbölésére, akár életmódváltás, akár gyógyszeres kezelés vagy egyéb vágyfokozó praktikák.